食×運動×マインドで新しい自分に出会う！～人生を豊かにする健幸講座～

健幸コンサルタント ヒデ

はじめまして。健幸コンサルタントのヒデと申します。健幸とは造語で、「健やかで幸せな生活」という意味合いを持たせています。疲れにくい健康な身体を作り、色々なことにチャレンジできる充実した人生＝健幸な人生を実現するためのサポートを行っています。食事だけ、運動だけでは健幸になることは難しいです。食事も運動も大事。そしてマインドのケアも大切。食事×運動×マインドのトリプルアプローチから皆さんの健幸のお手伝いをさせて頂きます。

【①ダイエット講座】
ダイエットはなぜ失敗するのでしょうか？
ダイエットはなぜ継続できないのでしょうか？

それは体の仕組みを知らないからです。

脂肪を燃焼する仕組み。
脂肪が蓄積する仕組み。
甘いものが無性に欲しくなる仕組み。
誘惑に負けてしまう仕組み。等など。

ダイエットができないのはあなたの意志の弱さが原因ではありません。
理にかなった方法を実践していないからです。その方法を知らないからです。

この講座では、ダイエットに必要な体の仕組みや必要な栄養素などのお話をさせて頂きます。

ダイエットに興味があるけど一歩を踏み出せないそこのあなた、一度ご相談ください！

【②疲労とストレスの対策講座】
いくら寝ても眠い。体がだるい。動かない。疲れる。
いつもストレスが溜まっていて気の休まる時間がもてない。
もう年だから仕方ない。

疲労とストレスに押しつぶされているそこのあなた！
解決を諦めていませんか？

その疲労とストレスはきちんと対処することができます。

人は疲れるとどのような体の反応が起こるのか？

人はストレス過多になるとどのような体の反応を示すのか？
体の中にどのような変化が起こると疲労を感じるようになるのか？
この講座では、体の仕組みを学ぶことによってその対処方法を習得していきます。

疲労やストレスに悩んでいるそこのあなた！是非、お声がけください！

【③肩こり・腰痛予防講座】
1日中デスクワークで肩こりがひどい。
無理な姿勢を強いられるので腰痛がひどい。

メンテナンスする方法を知らないし、時間も確保できないので、ついひどい状態をほったらかしにしてしまう。
いっこうに肩こりも腰痛も改善しないままただ諦めているそこのあなた！

肩こりも腰痛も揉むだけでは改善しませんよ！

肩や腰の不調は姿勢が大きく関与しています。

首や腰に負担がかかる姿勢ってどんな姿勢？
どのような体の使い方(筋肉の使い方)をしたら肩や腰に負担がかからないの？

肩こり・腰痛を改善する方法を「仕組み」と「対策」の両方の観点から学ぶ講座です。

お気軽にお問い合わせください！

【参加費】無料
※会場費などの設備やその他別途かかる費用に関しましては、依頼者様のご負担とさせて頂きます。

※開催をご希望の場合は、電話・メールにてお問い合わせください(どの講座をご希望かお伝えください)。
※ご連絡を頂戴しましたら、開催日時や開催場所を検討させて頂きます(日時・場所はご希望に添えない場合がございますので予めご了承ください)。
※個人への講座は実施しておりません。必ず団体でお申込みください(3名以上参加)。
※本講座は介護予防講座ではないため、参加対象年齢を65歳までとさせて頂きます。

【お申込み・お問合せ】
TEL:070-9119-6455
メール：minnano.hygge@gmail.com
担当：本岡

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